[...] z 6 jajek+ pieczywo, 200ml mleka z musli(100g), owoc 2 sniadanie A Jogurt naturalny 500g z musli+ 2banany / B 4 nalesniki z 200g twarogu+ jablko i banan Lunch A 200g piersi z kurczaka,200g slodkich ziemniakow,surowka / B tosty z 200g tunczyka z dodatkiem pomidora i plastrami sera typu light hehe Obiad A 200g piersi z kurczaka z podobnym [...]
[...] a triceps przypominał będzie worek oleju z pod którego nie widać żadnej separacji mięśni. Równie fatalnie wygląda otłuszczona męska klatka, przypomina raczej kobiece piersi a nie męski tors. Następnym razem gdy pójdziesz na siłownię weź walkmana i po treningu siłowym poćwicz przy ulubionej muzyce ten najważniejszy mięsień pompujący krew [...]
[...] uzupelniam witaminami,mineralami,glukozamina,chondroityna i MSM. Posilek drugi 60 g bialka serwatki zmiksowane z woda Posilek trzeci 125 g ryzu, kaszy lub makaronu, 300 g piersi kurczaka,banan, olej lniany. Posilek czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej lniany. 30 minut przed treningiem 5 g aminokwasow rozgalezionych (BCCA), [...]
[...] 55 Obwód łydki : 33 - no niestety liche te łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej brzuch, ale generalnie równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) , jazda konna 2 razy w tyg po 60 - 50 min. (głównie kłus i stęp, bo na razie uczę się galopu), [...]
[...] gdyż właśnie przed takim dylematem doboru supli właśnie stoję i wszystko planuję. Aktualnie jestem na zaawansowanym planowaniu odżywek białkowych. Jako, że 10g białka z piersi kurczaka (przyjmując cenę 16zł za kg piersi) wynosi 70gr. to przyjmijmy, że białko w tej cenie jest wzocem (oczywiście biorąc pod uwagę zawartość białka, a nie [...]
[...] DOSKONALE wiem, ile i jakich składników odżywczych potrzebuje, aby zwiększyć, albo zrzucać wage. 1. 2 całe jajka, 3 białka jaj, 150 g wołowiny 2. 150 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 3. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 4. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 5. 120 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 6. 60 g makaronu, 250 g piersi, [...]
[...] w witaminę A neutralizuje wolne rodniki, osłabiające odporność komórek na raka. Naukowcy uważają, że beta-karoten stwarza ochronę przeciwko melanomie, rakowi płuc i piersi. Czosnek Ta „róża" Włoch odpędza wampiry, a bardziej prawdopodobne, że również i przyjaciół, ale potrafi też utrzymać na uwięzi niektóre odmiany nowotworów przewodu [...]
[...] dociskając szczotkę do skóry (ponieważ nie masujesz jakiś mięsień tylk skóre więc nie ma potrzeby mocnego dociskania, to moze tylko podraznic skore). Omijaj szyję oraz oraz piersi, a także miejsca z popekanymi naczynkami. Suchy masaż rób przynajmniej raz w tygodniu rano lub wieczorem, przed prysznicem albo kąpiela. masz problem z szorstka skórą [...]
[...] zjesc 150g serka białego a "obiad" dopiero ok 15ej... 5. po treningu - tutaj jest ciezko ale zakladam ze bym sobie walnal jajeczko jakies no i mieso pewnie, zakladam ze pol piersi z kuraka daje rade? pomidorek? 6 - tutaj w ogole nie mam koncepcji bo sama ilosc zarcia juz mnie przeraza... problemem dodatkowym jest to iz cierpie na tzw achalazje [...]
[...] (choć wg badań to stosunkowo bezpieczna metoda, ale czasem istotne są nie fakty, a to kto płaci za badania – to biznes wart miliony dolarów). To samo dotyczy wyglądu piersi – wszczepienie implantów silikonowych wiąże się z ryzykiem wielorakich powikłań – niewykluczone, że mogą one zwiększać ryzyko nowotworu piersi. Brakuje na to [...]
[...] kurczakiem Jeśli ryba to nie trzeba tluszczu dodatkowo]]]] *morszczuk świezy dla przykładu 150 gram *Szpinak itp. *Owoc B:30 T:1 W:1 WE:160kcal 15:00 Posiłek nr IV Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 gram Oliwa z oliwek B:33 T:23 W:1 WE:315 kcal 17.00 lub 18.00 Posiłek przed treningowy (V) Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 gram Ryż [...]
[...] ciężko pracą, czyli przestrzeganiem diety i odpowiednim treningiem :D Dobra, przechodzę do sedna. Jestem gruby, naprawdę bardzo gruby. Faldy tłuszczu na brzuchu czy klatce piersiowej , grube uda, to wszystko na prawdę wygląda ohydnie. Kiedy rozpoczęły się wakacje, postanowiłem coś ze sobą zrobić. Po przeczytaniu wielu rad na forum ułożyłem [...]
[...] co to będzie, powiedzmy ten kotlet schabowy lub jakis sznycel, ziemniaki, surówka i jakas zupa + jogurt 16.00 trening, po treningu białko po raz drugi Posiłek 4 19.00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa o niskim IG Posiłek 5 22.00 500g lekkiego serka wiejskiego, troche musli, nooo czasem banan tez wpadnie ;p Jestem ograniczony zeby duzo [...]